BAGNO DI BOSCO O BAGNO DI FORESTA · KARIN DELLA VEDOVA

Aprite i sensi al potere
rigenerante della natura

forest wa

Il bagno di bosco è un percorso guidato durante il quale è possibile immergersi nelle specificità dell’ambiente e lasciarsene catturare raggiungendo un piacevole stato di benessere.

Aprire i propri sensi al potere rigenerante della natura in assenza di sforzo, attraverso il silenzio e l’ascolto interiore, in cui la mente gradatamente si placa nel verde delle fronde o tra le giostre dei rami al vento, nell’orizzonte terso o attraversato dalle figure più bizzarre di nubi bianche, tra odori e suoni, messaggi segreti scomparsi inghiottiti dalla tecnologia, tra il creato che ci circonda e quello che la nostra fantasia ci presenta.

Il bagno di bosco è una pratica, una disciplina nata in Giappone attorno agli anni ’80 per desiderio dell’allora Direttore dell’Ente Forestale Giapponese che propose lo Shinrin-Yoku come stile di vita salutare. La stessa organizzazione decise di studiarne contemporaneamente gli effetti raccogliendo prove ed avviando uno studio scientifico sugli effetti della foresta per la salute della persona. Forte di comprovati innumerevoli benefici per corpo e spirito lo Shinrin-Yoku dal Giappone si è diffuso in America, Australia, Inghilterra ed anche in Europa.

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Lynn Goodman

Benefici

· ci pervade un senso di rilassamento
· pressione del sangue e battito del cuore si regolarizzano
· livello di zuccheri e colesterolo diminuiscono
· aumenta la concentrazione di cellule killer e proteine anti-cancro
· il ritmo sonno-veglia si regolarizza
· i livelli degli ormoni dello stress diminuiscono
· il sistema immunitario viene notevolmente stimolato

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Non è solo il colore verde
a influenzarci positivamente

Ricordiamoci che il bosco assorbe i rumori e le polveri sottili alleviando mal di testa e problemi di vista e udito. Ma la grande magia la compiono i terpeni, biomolecole vegetali rilasciate dalle piante e che noi assorbiamo attraverso la nostra pelle e i nostri polmoni. Sono loro a rigenerarci, e per rendercene conto, basta entrare in un bosco e fare un respiro profondo.

A tutt’oggi si conoscono circa 8000 diversi tipi di terpeni che ci accompagnano silenziosi durante il nostro “boscheggiare” e che pare migliorino anche il nostro umore e la nostra capacità di concentrazione. Il bagno di bosco è praticabile da chiunque e a qualsiasi età e ci aiuta a mantenere in forma anche tutto il nostro apparato motorio.

L’interazione con la natura ha il potere di risvegliare fantasia, creatività e non ultimo anche i pensieri positivi: dopo un bagno di bosco solitamente ci si sente davvero rigenerati e soddisfatti. Che il naturale contatto con la natura sia gratificante per corpo e spirito è dimostrato anche nella storia dell’umanità espressa nella musica, nella pittura e nella poesia.

Il bagno di bosco non è una terapia curativa, ma un modo di prendersi cura di sè stessi, di imparare nuovamente ad ascoltarsi. Ci guida a riscoprire il piacere di sentirsi parte integrante del fantastico e magico mondo naturale, che ci ospita offrendoci tutta la sua energia. È più che probabile che praticando il bagno di bosco anche voi poi vi sentiate in qualche modo ispirati, se non altro a cambiare in meglio il vostro stile di vita.

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